ダイエット中の食事調整2011.03.08
こんばんは！先週に引続きダイエット中の菊池です。
体重は先週より７００ｇ減りました♪インディバちゃん、ありがとうごさいます（；；）
インディバはダイエットにもぴったりな施術なのですが毎日の生活の中での積み重ねも重要になってきます。
食事はなるべくコンビニのお弁当をやめ、休日に家で作りおきをするようになりお弁当持参するようになりました。
五穀米とささみやシーフードを入れた野菜スープがメインです。夜は炭水化物を少しだけorなしにしました。
遅くなりがちだった夜ご飯もなるべく早く・少なくとるようになり、朝食がとっても美味しく幸せに感じます?
自炊するとｻﾌﾟﾘを摂取したかのごとく、肌の調子がいいです。
でも・・・・そろそろ・・・食べるの大好きな私に食欲の誘惑が・・・。
目指す所は基礎代謝を上げて食べても太らない体！なので
ライン作りもかねてEMSと筋トレと有酸素運動で筋肉量を増やして脂肪燃焼と基礎代謝を上げていこうと思います！！
減らしていた食事量は少しずつ増やして普段の食事に戻すのがポイントです!
「最近、栄養たりない？」と思っていた体に、いきなりダイエット前の食事に戻してしまうと、元に戻ろうと吸収率が高まってしまうので；
少しばかりですがダイエット中の方の参考になれば嬉しいです♪
来週はセルライトケアについて書かせて頂こうと思います♪
